为帮助学生认识和疏导压力，增强心理调适能力，2019年12月12日晚，地科学院在玉泉校区教三440举办了“心晴四季”博士心理团辅活动。心理咨询师、光电学院辅导员张曼华老师和十余名同学参加此次活动。

活动开始，同学们围坐一圈做简短的自我介绍，听张老师讲解团辅注意事项，然后进入正式团辅环节。

本次团辅共分四个环节。首先是放松熟悉环节。张老师带领大家做简单的放松训练，并进行“滚雪球记名字”游戏。此环节结束后，活动气氛变得轻松活跃，大家也更加了解彼此。

第二个环节是“给压力打分”。同学们分别对“目前自己的压力值”、“压力对自己的影响”、“自己掌控压力的能力”打分，并且站在自己所属的分数值后面，现场氛围活跃。不少同学给自己目前的压力打分3~7分，也有同学打了10分，表示压力很大。                           

三个环节是小组分享与交流。同学们敞开心扉，坦诚交流，此环节不仅帮助大家梳理自己的压力，而且彼此学习他人的解压方式。

在最后的总结交流环节，张老师结合自身经历向大家分享了自己平时调节压力的方式。本次活动在愉悦的氛围里圆满结束。大家纷纷表示感谢此次团辅活动让大家认识到压力普遍存在，不必太过焦虑，并表示在以后的学习工作中会正确看待压力、积极调节压力，悦纳自己、爱惜自己。